반응형 혈행건강8 폴리코사놀: 건강에 미치는 마법같은 효능과 주의할 점 폴리코사놀이란 무엇인가요? 폴리코사놀은 식물성 스테롤로, 주로 쌀 견과류에 풍부하게 함유되어 있는 성분입니다. 이것은 고혈압과 관련된 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주는 데에 주목받고 있습니다. 폴리코사놀은 과학적으로 검증된 건강한 삶의 동반자로 자리 잡고 있습니다. 폴리코사놀의 주요 효능 콜레스테롤 관리 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효과적입니다. 이는 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데에 도움이 됩니다. 항산화 효과 폴리코사놀은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 심혈관 건강을 지원합니다. 항산화 성분은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 폴리코사놀의 부작용과 주의사항 부작용의 가능성 폴리코사놀을 과도.. 2024. 1. 7. 고지혈증에 좋은 음식과 식단, 치료법 고지혈증은 혈관에 지질이 쌓이는 질병으로 과도하게 쌓인다면 혈관이 막히는 질환입니다. 뇌에서 막히면 뇌졸중, 뇌출혈을 일으키고, 심장에서 막히면 협심증, 급성심장마비를 일으킬 수 도 있기 때문에 매우 위험하죠. 초기에 발견할 수 있는 전조증상이 따로 없지만 건강검진을 통해 검사가 가능합니다. 만약 본인이 고지혈증이라면 건강을 위해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 음식을 드셔야합니다. ■ 목차 01. 고지혈증이란? 02. 고지혈증 증상 03. 고지혈증에 좋은 음식 04. 고지혈증 식단 01. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 축적된 상태로, 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증과 심혈관계 질환을 일으키는 상태를 말합니다. 혈액 중 지방의 비율이.. 2023. 3. 10. 혈압정상수치 혈압 낮추는 법 대한 고혈압학회에 따르면 2020년 우리나라 고혈압 환자수는 무려 1,200만명으로 전체 성인인구의 29%가 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 혈압이 높아지면 각종 심혈관, 뇌혈관 질환들이 발생할 수 있기 때문에 혈압을 관리하는 것이 중요하답니다. 그렇다면 정상 혈압수치와 혈압을 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. ■ 목차 01. 혈압정상수치 02. 고혈압 원인 03. 고혈압 증상 04. 혈압 낮추는 법 01. 혈압정상수치 대한고혈압학회와 미국 심장학회 기준에 따르면 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장.. 2023. 2. 1. 당뇨 초기증상 8가지를 알아봅시다 인슐린 조절에 문제가 생긴 것을 당뇨의 초기증상은 특별히 심각한 증상이 나타나지 않습니다. 쉽게 무시하고 지나칠 경우, 체내 혈당이 높아져 큰 문제로 이어질 수 있으니, 초기증상이 여러가지 나타난다면 혈당 검사나 병원에 방문해 진찰해야 합니다. ■ 목차 01. 잦은 배뇨 (다뇨) 02. 갈증 (다음) 03. 공복 (다식) 04. 피곤함(무기력증) 05. 흐려지는 시야 06. 느려지는 자연치유(상처) 07. 저림, 따끔거림, 통증(손, 발) 08. 얼룩진 피부(겨드랑이, 목, 사타구니) 당뇨병 초기증상 8가지 01. 잦은 배뇨 (다뇨) 몸속 혈당 수치가 높을 때 신장은 과도한 당분을 혈액 밖으로 걸러내려 합니다. 이로 인해서 소변량 및 횟수가 증가한답니다. 정상인의 경우 하루 1.5리터에 반해 당뇨에 걸리.. 2023. 1. 26. 고혈압에 좋은 음식 17가지를 알아봅시다 우리나라 고혈압 환자 수는 2022년 기준 약 1260만이라고 합니다. 고혈압은 대표적인 성인병이자 꾸준히 관리해야하는 병인 것이죠. 고혈압 환자중 지속적으로 치료중인 환자는 약 740만명으로 나머지 520만 인구는 고혈압을 안고 그냥 살아가고 있습니다. 너무나 흔한 질환이지만 잘 관리하지 않으면 여러 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 오늘은 고혈압에 좋은 음식 17가지를 알아보도록 하겠습니다. ■ 목차 01. 감귤류 02. 연어나 지방이 많은 생선 03. 근대(Swiss chard) 04. 호박씨 05. 콩류, 렌즈콩(렌틸콩 LENTILLE) 06. 베리 07. 아마란스 08. 피스타치오 09. 당근 10. 셀러리 11. 토마토 12. 브로콜리 13. 그릭 요거트 14. 향신료 15. 치아씨와 아마씨 .. 2023. 1. 5. 콜레스테롤 낮추는 음식 12가지, 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치 개선 콜레스테롤은 세포막을 형성하는 중요한 성분이지만 우리몸에 너무 많은 콜레스테롤이 쌓이면 혈관질환을 일으킵니다. 심장에 쌓이면 협심증과 같은 심혈관질환을 뇌에 쌓이면 뇌졸중, 뇌출혈을 일으키기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 높지않도록 꾸준히 관리해야 합니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)로 나뉩니다. 이 중 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 낮추기 위해다양한 음식 섭취를 통해 관리할 수 있죠 ■ 목차 01. 귀리 02. 보리 03. 견과류 04. 두부 05. 다크초콜렛 06. 마늘 07. 녹차 08. 올리브오일 09. 케일 10. 아보카도 11. 생선 12. 사과 01. 귀리 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2017년 한 연구에 따르.. 2022. 12. 22. 이전 1 2 다음 반응형
