반응형 건강식품18 고로쇠 수액 효능과 보관방법 건강을 위해 꾸준히 고로쇠 수액을 드시는 분들이 주변에 있습니다. 특히 고로쇠 수액은 일교차가 15도 이상인 초봄에 많이 나온답니다. 물 대신 천연 음료로서 고로쇠 수액을 많이들 섭취를 하는데, 도대체 고로쇠 수액의 효능은 무엇인지, 보관 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. ■ 목차 01. 고로쇠란? 02. 고로쇠 수액 효능 03. 고로쇠 수액 보관 방법 01. 고로쇠란? 고로쇠 수액은 고로쇠 수액은 해발 500~1000m 고지대에 자생하는 10여종의 단풍나무과 나무 속에 흐르는 액체입니다. 고로쇠 수액은 나무의 몸통에 상처를 내어 뿌리에서 줄기로 올라가는 물을 인위적으로 뽑아냅니다. 수액 분비는 밤과 낮의 온도차의 영향을 많이 받으며 야간 온도가 영하 3∼4도, 주간의 온도가 영상 10∼15도일 때 잘 분.. 2023. 3. 13. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 에너지 대사, 신경 작용, 근육 작용 등 우리몸 전체에서 사용되는 꼭 필요한 영양소 입니다. 마그네슘이 부족하면 눈 떨림을 비롯해서 혈관질환, 신경질환 등 문제들이 발생하죠. 그렇기 때문에 마그네슘을 섭취하는 것이 중요하답니다. 그렇다면 마그네슘이 풍부한 음식은 무엇인지 알아볼까요? 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘 부족 현상 마그네슘이 풍부한 음식 1. 브라질너트 100g - 410mg 2. 캐슈넛 100g - 270mg 3. 아몬드 100g - 270mg 4. 아마씨 100g - 392mg 5. 참깨 100g - 390mg 6. 해바라기씨 100g - 370mg 7. 콩 100g - 250mg 8. 다크 초콜릿 100g - 228mg 9. 퀴노아 100g - 210mg 10. 귀리 100g .. 2023. 2. 7. 마그네슘 효능, 부족현상, 하루 권장량 눈 밑이나 눈꺼플이 떨려본적 있으신가요? 흔히들 마그네슘 부족으로 눈 밑 떨림 증상에 대해서 이야기합니다. 그런데 마그네슘은 눈 떨림 완화와 더불어 우리 몸에 필수적인 역할을 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. ■ 목차 01. 마그네슘이란? 02. 마그네슘 효능 03. 마그네슘 결필, 부족현상 04. 연령별 마그네슘 섭취량 01. 마그네슘이란? 마그네슘은 근육, 신경, 뼈, 혈당 수치까지 온 몸에 작용하는 필수적인 영양소입니다. 장기간 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하면 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병 또는 골다공증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 과로와 스트레스는 우리 몸에서 마그네슘을 더욱 필요로 합니다. 신경을 안정시키는 역할을 수행하기 때문에 현대인들에게 꼭 필요한 영양소이죠. 눈 떨림은 대.. 2023. 2. 6. 콜라비 효능과 부작용, 안전하게 먹는법 마트에서 콜라비를 보신 적이 있나요? 무와도 비슷하게 생겼고 보라색 양배추와도 비슷하게 생긴 이 독특한 채소가 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 왜 주목을 받는지 콜라비의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 01. 콜라비란? 02. 콜라비 효능 03. 콜라비 부작용 없이 먹는 법 01. 콜라비란? 이름에 콜라라는 말이 들어가지만 영어 표기법은 'kohlrabi' 입니다. 양배추를 의미하는 독일어 '콜라'와 순무를 의미하는 '비'가 합쳐져 콜라비라는 이름이 붙여진 식물이죠. 그래서 생김새 역시 순무와 양배추와 조금씩 닮았습니다. 아래는 콜라비 100g 기준 영양성분입니다. 100g 기준으로 칼슘 17㎎, 비타민C 57㎎이 함유되어 있답니다. 특히 비타민C 함유량은 상추나 치커리 등의 엽채류에 비하.. 2023. 2. 1. 작두콩차효능, 먹으면안되는사람, 부작용 작두콩이란? 작두의 날같이 생긴 넓고 큰 꼬투리 때문에 이러한 이름이 붙여졌습니다. 도두(Sword bean)라고도 불리죠. 열대지방이 원산지이며 콩과 덩굴성 한해살이풀로 식용 및 약용으로 재배됩니다. 고려시대 왕실에서 약재로 사용하였고 조선시대 백과사전인 정조권에는 작두콩에 대해 이렇게 적혀있습니다. 맛은 달고, 성질은 평하며, 독은 없다. 속을 따뜻하게 하고 기를 내리며, 장위를 통하게 하고, 딸꾹질을 멈추고, 신장의 기운을 북돋우며 원기를 보한다 원기를 보충하기 위한 약재인 작두콩은 요즘 작두콩차로 섭취합니다. 작두콩차 효능 1. 비염 개선 작두콩의 히스티딘이라는 성분이 콧물이 나는 것을 막아준다고 합니다. 작두콩에는 일반 콩과 비교해 3배 이상의 히스티딘이 함유되어 비염 개선에 효과적입니다. .. 2023. 1. 27. 귤 1개 칼로리는? 다른 과일들과 비교해봅시다 귤 한 개의 칼로리는 얼마일까요? 귤 100g 당 칼로리는 39kcal입니다. 귤 1개의 무게는 70~90g으로 80g짜리 귤 한 개의 칼로리는 31.2 cal이 되는 것이죠 귤 1개는 31.2 cal입니다. 100g 기준으로 사과(57kcal), 배(51kcal)에 비하면 귤 칼로리가 낮습니다. 하지만 토마토(14kcal), 자몽(30kcal)에 비하면 높죠. 밥으로 계산해 보면 밥 한 공기(143kcal)는 귤 3.5개와 비슷합니다. 그러니 무심코 귤을 계속 까먹다 보면 엄청난 칼로리를 섭취할지도 모릅니다. 그렇다면 다른 과일들의 칼로리는 어떻게 될까요? 아래 사진은 과일 칼로리 표입니다. 토마토, 라임의 칼로리가 가장 낮고 대추(date)의 칼로리는 엄청 높습니다. 과일은 당분이 높아 생각보다 혈당.. 2023. 1. 14. 이전 1 2 3 다음 반응형
