반응형 건강식품18 병아리콩 효능과 부작용, 먹는 법 인류의 역사상 최초로 재배한 콩인 병아리콩(일명 이집트콩)은 기원전 7500년대부터 재배했습니다. 오랜 역사 동안 함께한 만큼 사람에게 주는 다양한 건강상 효능이 있습니다 ■ 목차 01. 병아리콩 영양성분 02. 병아리콩 효능 03. 병아리콩 부작용 04. 병아리콩 먹는 법 01. 병아리콩 영양성분 다음은 병아리콩 1컵(152g)의 영양성분입니다. 칼로리 : 210 지방 : 3.8g 나트륨 : 322mg 탄수화물 : 35g 섬유질 : 9.6g 설탕 : 6g 단백질 : 10.7g 비타민 B6 : 0.18mg 엽산 : 62.3 µg 칼슘 : 65.4mg 비타민A : 33.4IU 병아리콩은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부합니다. 지방은 비교적 적고 섬유질이 풍부하죠. 02. 병아리콩 효능 다음은 일반적으로 알려진.. 2023. 1. 2. 호박씨 효능과 부작용, 건강하게 먹는법 '호박씨 까다'라는 말은 안 그런 척 내숭을 떤다는 부정적인 말입니다. 이런 부정적 의미와 반대로 호박씨는 영양분이 다양하고 도움이 되는 많은 효능들이 있습니다. ■ 목차 01. 호박씨 영양성분 02. 호박씨 효능 03. 호박씨 부작용 04. 호박씨 먹는법 01. 호박씨 영양성분 호박씨 속에는 우리 몸에 좋은 불포화 지방산이 많습니다 또한 단백질 함유량도 높습니다. 호박씨 100g 속에 단백질이 무려 29g이 함유되어 있습니다. 닭가슴살 100g 속에 23g의 단백질보다도 높은 함유량이죠. 그러나 호박씨의 칼로리 또한 굉장히 높습니다. 호박씨는 100g에 450~550칼로리가 함유되어 있기 때문에 많이 섭취하시면 오히려 다이어트에 방해가 됩니다. (닭가슴살 100g은 110칼로리) 각종 비타민과 철분, .. 2023. 1. 2. 파바빈 잠두 누에콩 효능과 부작용 없이 먹는법 우리가 흔히 먹는 콩보다 더 크고 투박한 콩이 있습니다. 파바빈은 누에콩, 잠두라고도 불리죠. 우리에겐 익숙하지 않은 모습이지만 여름철 입맛을 돋우고 혈액 속 콜레스테롤 제거에 도움을 준답니다. ■ 목차 01. 파바빈이란? 02. 파바빈 효능 03. 섭취시 부작용 및 주의사항 04. 파바빈 먹는 방법 01. 파바빈이란? 파바빈은 북아프리카와 남서아시아가 원산지인 콩이랍니다. 전 세계 널리 재배가 되고 있고, 아주 오래전부터 재배한 작물이죠. 기원전 6000년 전부터 영양 섭취를 위해 재배하고, 겨울철 토양에 영양 공급을 해준답니다. 영양성분도 훌륭합니다. 다음은 파바빈 100g 당 영양성분 표입니다. 파바빈에는 식물성 단백질이 12.5g 함유된 고단백 식품입니다. 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건.. 2022. 12. 31. 독감에 좋은 음식 10가지 독감에 걸리면 온 몸이 아픕니다. 면역력도 떨어지고 기침, 소화불량 등 다양한 증상이 나타나죠. 빠르게 건강한 모습으로 돌아가기 위해서는 규칙적인 생활습관과 더불어 충분한 영양소를 섭취해야 합니다. 회복속도를 높히고 건강을 회복하기 위해서 도움이 되는 10가지 음식을 소개해드릴게요. ■ 목차 01. 따뜻한 국물 요리 02. 아이스크림 03. 마늘 04. 비타민 C가 함유된 과일 및 채소 05. 시금치, 양배추, 케일 06. 꿀 07. 따뜻한 차 08. 생강, 강황 09. 저지방 단백질 10. 그릭 요거트 11. 피해야할 음식들 01. 따뜻한 국물 요리 독감에 걸리면 열, 설사, 구토 증상이 나타납니다. 이로 인해서 단시간에 수분과 전해질의 급격한 손실이 발생하고 탈수로 이어질 수 있습니다. 그래서 수분을.. 2022. 12. 29. 좋은 프로폴리스 고르는 법, 프로폴리스 추천 벌들이 우리에게 준 선물, 프로폴리스! 너무 많은 제품들이 있어서 어떤 제품을 고를지 어려우시죠? 좋은 프로폴리스 고르는 법을 지금부터 알려드릴게요 프로폴리스 효능 프로폴리스는 항균, 항바이러스, 항산화 등 다양한 효능이 있습니다. 이러한 효과는 프로폴리스 속 다양한 화합물에 의한 것이죠. 실제로 확인된 화합물만 해도 500종이 넘습니다 프로폴리스 효능과 부작용, 알고드세요! 프로폴리스 치약과 화장품, 사탕까지 프로폴리스로 온갖 제품을 만듭니다. 벌들이 남긴 선물인 프로폴리스, 왜 사람들의 사랑을 받는 걸까요? 그 이유를 소개해 드릴게요. 프로폴리스란 프로폴 dungsildungsil.tistory.com 자세한 효능이 궁금하다면 위 글을 클릭해 주세요. 좋은 프로폴리스 고르는 법 프로폴리스 제품이 .. 2022. 12. 23. 프로폴리스 효능과 부작용, 알고드세요! 프로폴리스 치약과 화장품, 사탕까지 프로폴리스로 온갖 제품을 만듭니다. 벌들이 남긴 선물인 프로폴리스, 왜 사람들의 사랑을 받는 걸까요? 그 이유를 소개해 드릴게요. 프로폴리스란 프로폴리스는 꿀벌들이 번식과 생존을 위해 각종 나무에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 항생 물질이자 벌집입니다 맛은 단맛과 쓴맛이 동시에 존재해서 얼얼한 자극이 느껴지기 때문에 강한 맛과 냄새가 납니다. 벌집의 무균상태를 유지하는데 꼭 필요한 물질로서 성분으로는 유기물과 미네랄이 가장 많고, 비타민, 아미노산, 플라보노이드 등 500개 이상의 화합물이 있습니다. 프로폴리스의 효능 대표적인 세가지 효능을 알려드릴게요 1. 항산화 작용과 항균, 항염효과 프로폴리스 속 플라보노이드 성분은 인체 내의 해로운.. 2022. 12. 23. 이전 1 2 3 다음 반응형
