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와인 요가, 이색 데이트, 서울 원 데이 클래스 추천 와인 속에는 많은 폴리페놀 성분이 있습니다. 협심증, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하고 노화를 방지하는 항산화 성분이죠. ​ 좋은 성분이 많은 와인이지만 와인을 마시면서 운동을 하는 것은 잘 상상이 되지 않습니다. ​ 하지만 여기 와인과 어울리는 운동이 있습니다. 바로 '요가'입니다. 와인과 어울리는 운동? 와인을 마시는 것과 운동하는 것은 어울리지 않습니다. ​ 술을 마시다가 취하기라도 하면 운동을 하다가 다칠 위험이 올라갈 수 있기 때문에 술을 마시고 운동하는 것은 금기시되고 있죠. ​ 하지만 '와인 요가'는 전 세계적으로 많은 프로그램이 운영될 정도로 이색 운동 프로그램입니다. 통제된 자세와 호흡을 유지하며 스스로를 수련하는 운동인 요가와 풍부한 맛의 와인의 공통점이 있습니다. 바로 둘 다 '스트레.. 2022. 12. 22.
코로나 후유증? 만성코로나가 되나? (롱코로나) 코로나19가 완전히 나았지만 여전히 몸에는 후유증세가 나타납니다. 혹시 본인이 코로나19 진단 이후 12주가 지났지만 여전히 증세가 나타난다면 만성 코로나19 증후군(Long COVID)일 수 있습니다. 만성 코로나19 증후군 만성 코로나19 증후군의 증상은 일반적으로 피로감, 호흡곤란, 우울․불안, 인지저하 등 건강이상 현상이 나타납니다. ​ 코로나19 바이러스에 감염 후 대부분의 증상은 몇 주 이내에 호전되지만, 몇몇 증상이 12주 이상 지속된다면 만성 코로나19증후군을 의심하고 전문의와 상담을 받아야 합니다. ​ * 하지만 아래 경우에는 만성 코로나19증후군으로 분류하지 않습니다 코로나19 급성기 또는 아급성기 합병증으로 정맥혈전색전증, 심근염, 심낭염, 뇌염 및 갑상선염 ​ 만성 코로나19 증후군.. 2022. 12. 22.
콜레스테롤 낮추는 음식 12가지, 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치 개선 콜레스테롤은 세포막을 형성하는 중요한 성분이지만 우리몸에 너무 많은 콜레스테롤이 쌓이면 혈관질환을 일으킵니다. 심장에 쌓이면 협심증과 같은 심혈관질환을 뇌에 쌓이면 뇌졸중, 뇌출혈을 일으키기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 높지않도록 꾸준히 관리해야 합니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)로 나뉩니다. 이 중 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 낮추기 위해다양한 음식 섭취를 통해 관리할 수 있죠 ■ 목차 01. 귀리 02. 보리 03. 견과류 04. 두부 05. 다크초콜렛 06. 마늘 07. 녹차 08. 올리브오일 09. 케일 10. 아보카도 11. 생선 12. 사과 01. 귀리 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2017년 한 연구에 따르.. 2022. 12. 22.
요즘 코로나 오미크론 증상 순서, 후유증 코로나 증상이 다양하게 나타나고 있습니다. 사람마다 다르고 증상의 위험도도 다른데요 통계를 통해 알려진 일반적인 코로나 증상 순서에 대해 알아보겠습니다. 코로나19 증상 순서 최근 코로나19는 처음과는 달리 증상 순서가 달라지고 있습니다. ​ 코로나가 오미크론으로 변이하면서 델타 변이보다 감염이 더 쉽고 빠르게 전파되며 중증도는 낮아졌는데요. 하지만 오미크론 변이는 인플루엔자(독감)보다 감염전파가 쉽고 중증도는 높다고 합니다. ​ 그렇다면 오미크론 변이의 증상 순서는 어떻게 바뀌었을까요? ​ 초기 코로나의 경우에는 발열 → 기침 → 구토 → 설사 순으로 증상이 나타났습니다. ​ 이와 더불어 숨가쁨 또는 호흡곤란, 피로, 근육통, 두통, 미각 또는 후각 상실, 등이 함께 발생하였습니다. ​ 하지만 요즘 코.. 2022. 12. 21.
타미플루 복용법은 무엇일까? (수액, 페라미플루, 부작용, 처방전여부) 날씨가 너무 춥습니다. 3년간 조용했던 독감환자가 이번 겨울 급격히 늘어나면서 당국에서는 독감주의보를 발령했죠. 독감에 걸리면 감기처럼 자연히 낫기를 기다리면 안됩니다. 독감은 감기보다 훨씬 더 위험하고 치명적이기 때문에 치료제인 타미플루를 복용해야 하죠. 타미플루의 복용법과, 부작용, 수액과 처방전 필요여부까지 알아보겠습니다. ■ 목차 1. 타미플루 복용법 2. 타미플루 부작용 3. 타미플루 수액(페라플루) 4. 타미플루 처방전 없이 구매가능 여부 01. 타미플루 복용법 1996년 미국의 길리어드 사이언스가 개발한 독감치료 약물입니다. 독감(인플루엔자) A형, B형의 복제과정을 차단해 증식을 막고 감염을 치료하는 약물이죠 독감 바이러스는 감염 후 72시간 내 증식합니다. 그래서 초기 증상이 나타난 후,.. 2022. 12. 19.
독감과 코로나 차이, 증상과 예방법 코로나19 확진자와 독감 환자의 수가 이번 겨울 계속 증가하고 있습니다. 날은 점점 더 추워지고 감염병은 점점 더 무서워집니다. 이젠 실내에서 마스크 해제를 할지도 모르는데 독감과 코로나를 더욱 조심해야 겠습니다. 이번글에서 독감과 코로나의 차이는 무엇이고 예방은 어떻게 하는지 알려드리겠습니다. ■ 목차 01. 코로나와 독감 차이점 02. 독감과 코로나19 예방법 03. 독감 예방주사 무료 대상 기준은? 01. 코로나와 독감 차이점 독감과 코로나의 차이점은 사람마다 개인별 차이가 있지만 일반적으로 증상의 순서가 다르다고 합니다. 코로나의 경우 고열로 시작됩니다. 증상이 악화되면서 오한이 동반되죠. 이후에는 기침과 인후통, 몸살, 두통이 나타납니다. 그 다음 구토, 식욕부진, 복통의 소화기 계통 통증, 마.. 2022. 12. 19.
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