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코로나 백신 접종 증명서 발급방법 (예방접종 전자 증명서 앱) 코로나 백신을 맞은 뒤, 접종사실을 안전하게 스마트폰에 보관할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 코로나 백신 접종 증명서를 'COOV 어플'을 통해 발급 및 보관하는 것인데요. 블록체인 기술을 사용해 안전한 증명서 보관이 가능하다고 합니다. 해외에서도 백신 접종 사실을 손쉽게 증명할 수 있는 이 방법에 대해서 알아보겠습니다. ■ 목차 01. 발급방법 02. 제출방법 03. 검증방법 01. 발급방법 COOV 쿠브 앱을 다운 받습니다. https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.go.kdca.coov 질병관리청 COOV(코로나19 전자예방접종증명서) - Google Play 앱 코로나19 전자예방접종증명 play.googl.. 2022. 12. 30.
야간 근무자 건강 다이어트 7가지 방법 바이오리듬이란 단어를 들어보신 적이 있을 겁니다. 사람은 몇백만년동안 낮에 활동하고 밤에 잤습니다. 낮에는 사냥, 농사 등 에너지를 사용하고 밤에는 충분한 휴식을 취하는 것이죠. 이러한 리듬을 깨는 것은 우리의 몸에 설계된 생물학적 특성에 반하는 행동입니다. 다시 말해 야간근무를 한다는 것은 수백만 년 동안 우리 몸에 새겨진 생체리듬(바이오리듬)이 깨질 수 있다는 것입니다. ■ 목차 01. 야간근무자의 건강 02. 야간근무자 체지방 감량법 03. 커피는 금물 04. 규칙적인 식사 05. 비타민 D 섭취 06. 꾸준한 운동 07. 추가적인 낮잠 08. 퇴근길 선글라스 09. 어두운 수면환경 01. 야간근무자의 건강 야간근무를 하는 것은 바이오리듬의 붕괴를 의미합니다. 이는 곧 신체의 신진대사와 호르몬에 균.. 2022. 12. 29.
시서스 효능, 복용방법, 부작용, 안전하게 먹는 법 다이어트는 평생 숙제 중 하나죠. 건강한 식습관과 운동도 중요하지만 체지방을 빼기 위한 효과적인 영양제도 정말 큰 역할을 합니다. 체지방 감소 효능으로 주목을 받고 있는 시서스에 대해 알아보겠습니다. ■ 목차 01. 시서스란? 02. 위험한 시서스 제품들 03. 시서스 제품 고르는 법 04. 시서스 복용방법과 부작용 05. 구매시 유의사항 01. 시서스란? 시서스는 포도과 식물입니다. 인도를 포함한 열대 아시아, 아라비아 반도와 아프리카 지역에서 자라는 식물입니다. ​ 과거 인도에서 골절 치료 약으로서 이용하기도 했었지만 요즘은 살을 빼는 효능이 뛰어나다고 알려져 전 세계적으로 주목받는 식물입니다. 02. 위험한 시서스 제품들 시서스의 체지방 감소 효능 때문에 시서스의 수요가 많아지면서 괴상한 시서스제품.. 2022. 12. 29.
치주염과 치은염 원인, 치료, 예방, 관리. 치주질환 잇몸약 알베올 잇몸이 아프면 정말 고통스럽습니다. 밥 먹는 것도 문제지만 계속되는 통증으로 신경이 쓰이죠. 미리미리 치아건강을 관리하고 치주질환을 예방하는 것이 가장 중요합니다 ■ 목차 01. 치주질환의 정의 02. 치주질환의 원인 03. 치주질환의 치료 04. 치주질환의 예방 05. 알베올 01. 치주질환의 정의 풍치라고도 불리는 치주질환은 정도에 따라서 치주염과 치은염으로 나뉩니다. ​ 치은염은 잇몸(연조직)에 염증이 있는 비교적 가벼운 치주질환이고 치주염은 잇몸과 잇몸의 뼈 주변까지 염증이 발생한 것을 의미합니다. ​ 치주조직은 세 가지로 구성됩니다. 치조골, 치은, 치주인대입니다. 아래 사진에서 정상치에 비해 치주염에 걸렸을 경우 잇몸과 뼈 주변으로 염증이 커져 크게 부어 오른 것을 보여줍니다. 02. 치주질환.. 2022. 12. 29.
독감에 좋은 음식 10가지 독감에 걸리면 온 몸이 아픕니다. 면역력도 떨어지고 기침, 소화불량 등 다양한 증상이 나타나죠. 빠르게 건강한 모습으로 돌아가기 위해서는 규칙적인 생활습관과 더불어 충분한 영양소를 섭취해야 합니다. 회복속도를 높히고 건강을 회복하기 위해서 도움이 되는 10가지 음식을 소개해드릴게요. ■ 목차 01. 따뜻한 국물 요리 02. 아이스크림 03. 마늘 04. 비타민 C가 함유된 과일 및 채소 05. 시금치, 양배추, 케일 06. 꿀 07. 따뜻한 차 08. 생강, 강황 09. 저지방 단백질 10. 그릭 요거트 11. 피해야할 음식들 01. 따뜻한 국물 요리 독감에 걸리면 열, 설사, 구토 증상이 나타납니다. 이로 인해서 단시간에 수분과 전해질의 급격한 손실이 발생하고 탈수로 이어질 수 있습니다. 그래서 수분을.. 2022. 12. 29.
코로나 확진, 가족과 동거인 격리는? (pcr검사, 가족돌봄 휴가 지원금, 자가격리) 코로나19 확진자가 줄지 않고 있습니다. 우리 가족들도 예외는 아닌 상황이 되었습니다. 가족이 확진되었을 때, 함께 살고있는 사람으로서 어떻게 행동하는 것이 모두의 건강을 챙기는 일인지 알아봅시다. ■ 목차 01. 확진자 동거인 행동요령 02. 가족돌봄 휴가 및 지원금 종료 03. 자가격리자 수칙 01. 확진자 동거인 행동요령 확진자 검사일(검체채취일) 기준 3일 이내 동거인은 보건소 선별진료소에서 PCR 검사를 해야 합니다. 수동감시 기간은 확진자 검사일(검체채취일) 기준 10일차까지입니다. 수동감시란 발열, 호흡기 증상이 있다면 보건소로 연락하는 것을 말하죠. 가족들도 몸에 문제가 있다면 바로 연락을 취해야 하는겁니다. 또한 확진자와 철저히 공간을 분리하여 생활해야 합니다. 일상 생활 용품(수건, 식.. 2022. 12. 29.
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