구아검 가수분해물 효능 부작용 파는곳 먹는법 추천 가격

구아검 가수분해물의 인기가 뜨겁습니다.
구아검 가수분해물은 인도 북부에서 자라는 구아콩의 배유 부분을 가수분해해 만든 100% 천연 원료입니다.

뜨겁고 메마른 사막에서 1천 년 넘게 살아온 이 식물은 끈질긴 생명력 덕분인지 다양한 효능이 있답니다.

도대체 척박한 사막의 이 식물의 효능이 무엇인지, 부작용과 먹는 법까지 알아보도록 하겠습니다.

■ 목차
01. 구아검 가수분해물이란?
02. 구아검 가수분해물 효능
03. 구아검 가수분해물 부작용
04. 구아검 가수분해물 먹는법

---

01. 구아검 가수분해물이란?

• 구아검 가수분해물은 '구아'라는 콩의 종자 배유 부분에서 얻은 '구아검'을 잘게 분해해 만든 식이섬유가 66% 이상 함유된 성분입니다.
• 구아 종자의 배유 부분에서 얻은 성분이 점성이 높아 '구아검'이라 불리는 것입니다.
• 배유(배젖)는 종자가 잘 자라날 수 있도록 영양분을 공급하는 창고 역할인 것이죠.
• 이 영양 가득한 배유 부분에서 얻은 구아검을 뜨거운 물로 가수분해 우리가 먹기 좋은 형태로 만든 것이 구아검 가수분해물인 것입니다.

그렇다면 영양분이 풍부한 구아검 가수분해물의 효능은 무엇일까요?

 

---

02. 구아검 가수분해물 효능

 

다음은 일반적으로 알려진 구아검 가수분해물의 잠재적 효능입니다.

 

• 수용성  섬유질이 풍부해 소화기관의 건강에 도움을 줍니다.
• 또한 당의 흡수를 늦추고 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.
• 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 식욕을 감소시키고 체지방 감량에 도움이 됩니다.
• 장내 소화를 돕는 유익균을 증가시키고 배변이 활발해집니다.
• 나쁜 콜레스테롤은 감소하고 이로 인한 체지방 감량 효과까지 볼 수 있답니다.

위 효능들에 대한 연구가 해외에서 아주 오래전부터 있는 식품입니다. 

 

---

03. 구아검 가수분해물 부작용

그렇다면 구아검 가수분해물은 부작용이 없을까요?

• 일반적으로는 안전하게 섭취가 가능한 건강기능식품입니다.
• 다만 다른 약을 복용 중이라면 의사 선생님과 상담하시는 걸 권해드립니다.
• 몸에 맞지 않는다면 가스, 설사, 복통과 같은 소화기 증상이 나타날 수 있으며 이 경우 섭취를 중단해야 합니다.

---

04. 구아검 가수분해물 먹는 법, 추천

시중에는 정말 다양한 구아검 가수분해물 제품들이 있습니다. 이들 중 어떤 제품을 고르는 것이 좋을지 고민하는 분들도 계실 겁니다.

제품을 고를 때에는 아래 세 가지를 확인해야 합니다.
1. 검증된 원료
2. 구아검 가수분해물 추출물이 10~20g 이 함유된 제품
3. 프리바이오틱스가 함유된 제품

1. 검증된 원료

• 구아는 우리나라에서 재배하는 작물이 아닙니다. 인도에서 80% 이상 살고 있는 식물이죠.
• 원료인 구아검을 어디서 재배했고, 어떤 회사에서 추출해 만들었는지 우리는 알 길이 없습니다.
• 그렇기 때문에 검증된 원료를 사용하는 것이 매우 중요합니다.
• 그렇다면 어떤 원료가 검증된 원료일까요? 방법은 두 가지입니다.
• 첫 번째는 '국내 식약처에서 인증한 원료',
• 두 번째는 '해외 유명 기관에서 인증한 원료'인지를 체크해야 합니다.
• 특히 미국 FDA가 인증한 원료라면 믿을만하겠죠?

2. 구아검 가수분해물 추출물이 10~20g 함유된 제품

• 구아검의 양이 너무 적으면 효능을 보기 어렵고 너무 많으면 부작용이 생길 수 있습니다.
• 많은 연구 결과 일일섭취량은 10~20g 사이가 안전하다고 합니다.
• 간혹 너무 적은 양이 함유되어 있는 제품들을 피해야 합니다.
• 또한 너무 많이 들어 있는 고함량 제품도 오히려 위장 기관에 무리를 준다고 합니다.

3. 프리바이오틱스가 함유된 제품

• 구아검 가수추출물은 장내 유익균을 활성화하는 역할을 합니다.
• 이 유익균들의 먹이가 바로 프리바이오틱스이죠.
• 유익균들이 프리바이오틱스를 먹고 장에 좋은 포스트바이오틱스를 배출할 수 있도록 만들어주어야 합니다.

---

앞 선 세 가지는 구아검 추출물을 먹기 위해 당연히 필요한 기준입니다.

혹시 제품을 고르는 것이 어렵다면 '자연지애' 제품이 좋아 보이더군요.

광고 아닙니다. 개인적인 견해가 들어간 것일 뿐입니다.

자연지애 제품은 현재 2통에 4만 원가량 하니 가격도 합리적으로 보입니다.

좋은 구아검 가수추출물 제품으로 건강 챙기시길 바랍니다.