와인 요가, 이색 데이트, 서울 원 데이 클래스 추천

 

와인 속에는 많은 폴리페놀 성분이 있습니다.

협심증, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하고

노화를 방지하는 항산화 성분이죠.

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좋은 성분이 많은 와인이지만

와인을 마시면서 운동을 하는 것은

잘 상상이 되지 않습니다.

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하지만 여기 와인과 어울리는 운동이 있습니다.

바로 '요가'입니다.

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와인과 어울리는 운동?

와인을 마시는 것과 운동하는 것은

어울리지 않습니다.

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술을 마시다가 취하기라도 하면

운동을 하다가 다칠 위험이

올라갈 수 있기 때문에

술을 마시고 운동하는 것은

금기시되고 있죠.

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하지만 '와인 요가'는 전 세계적으로

많은 프로그램이 운영될 정도로

이색 운동 프로그램입니다.

통제된 자세와 호흡을 유지하며

스스로를 수련하는 운동인 요가와

풍부한 맛의 와인의 공통점이 있습니다.

바로 둘 다 '스트레스 해소제'라는 것이죠.

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다양한 자세를 통해 몸의 근육을 풀고

스트레스를 푸는 요가와

심신의 건강에 도움이 되는 와인 모두

스트레스 해소라는 공통점이 있습니다.

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와인을 마시면서 긴장된 몸의 근육들이

자연스럽게 움직이고

자연스러운 움직임이 요가의 동작을 더욱

부드럽고 유연하게 연결시키는 것이

와인 요가의 핵심이죠.

 

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와인 요가의 효능

와인 요가는 이색적인 체험으로

요가를 입문하는 사람들이나

커플 데이트 코스로도 손색이 없습니다.

왜냐하면 와인 요가의 3가지 효능 때문이죠.

 

1. 스트레스 완화

평소 사용하지 않던 몸의 근육을 사용하고

정제된 자세들과 움직임으로

새로운 동작을 하는 요가는

행복 호르몬인 세로토닌을 분비해

스트레스를 완화합니다.

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뿐만 아니라 와인의 폴리페놀은

스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄여주고

스트레스를 완화시켜주죠.

와인과 요가의 환상적인 콜라보로

쌓여있던 스트레스를 푸실 수 있습니다.

 

 

2. 체지방 감소

와인 속 폴리페놀은 안 좋은 지방인

백색 지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다.

그리고 우리가 평소 쓰지 않은

몸의 곳곳을 사용하기 때문에

우리는 평소보다 더 많은 에너지를 사용하죠.

그래서 체지방 감소에 아주 효과적입니다.

 

 

3. 색다른 운동의 재미

평소 운동을 하는 사람이라도

와인을 마시며 운동하는 사람은 없을 겁니다.

와인을 마시며 이완된 근육과

즐거운 마음으로 운동을 한다면

일반적으로 느끼지 못한

색다른 즐거움을 느끼실 겁니다.

 

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국내 와인 요가를 즐길 수 있는 곳

와인 요가 프로그램을 즐길 수 있는 곳은

많지 않습니다.

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아무래도 술을 마시면서

요가를 하는 프로그램이다 보니

충분히 안전한 동작으로 진행되어야 합니다.

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와인 요가를 진행하는 충분한 경험이 있는

전문적인 요가 강사와

좋은 품질의 와인이 함께 해야 하죠.

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와인 요가 클래스는 보통

원데이 클래스나 특별 클래스로 진행됩니다.

제가 여러 가지 요가 프로그램을 보면서

비교를 해 보았습니다.

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그중 전문 요가 강사가 꾸준히 진행하고 있는

와인 요가 클래스가 있어서 추천드립니다.

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밑 사진을 누르면

자세한 내용을 보실 수 있습니다.

 

연말 크리스마스 요가원데이클래스 와인 요가 명상 : 힐링웨이